內含蔬果跟水果成分比例不高。
就算有蔬果跟水果也大都是快爛掉居多。
像芭樂汁就是最好例子
樓上提到的能吃水果最好,打成汁的話其實養分已經破壞了
以西瓜汁來說,一般西瓜汁打完沒在5~10分鐘內喝完
等於是喝白開水加糖而已。
尤其冰過的西瓜再拿出來打成汁其中的纖維會破壞得更快。
現代人會有因為水果吃太少而傾向喝蔬果汁的念頭。
可以的話蔬果汁喝天然的,果汁店打的話也盡量少糖,
再來水果買當季的來吃並不貴,通常都是很懶去購買跟處理,
可以的話一天當中吃五種以上蔬果,對身體很好喔
題外話一下之前柳丁盛產,價錢不是用秤的。
是一顆一塊錢去算跟同學兩人花了200元,
買了200顆柳丁,都忘記水果也是糖分豐富吃到最後都發福了
P.S. 吃水果記得要在吃飯前吃才健康