有沒有人喝過可樂ZERO阿...

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文章FIRECINE 發表於 週四 9月 06, 2007 4:31 pm

所謂減重就是要控制熱量.而會產生熱量的營養就是三大營養素:脂質.醣類.蛋白質.

熱量是體內細胞運作時必需的能量.

一般會變重的原因是熱量過剩:攝取>消耗.
過多的營養會轉換成脂肪儲存.這是體內儲存熱量的唯一方式!
過多的脂質直接1:1轉換成脂肪.
過多的醣類以2份轉成1份脂肪.(肝臟儲存的肝醣是緊急儲糧.只有固定量)
蛋白質擔任運輸營養的工作.一但必需利用它來產生熱量時.會產生廢物:氮(毒素)

以上相信大家對三大營養素有基本概念了.接下來就來論述為何減重必需攝取醣類>脂質.

剛剛說過過多的醣類會轉換成脂肪.但脂肪卻不會還原成醣類.

人體大部份的細胞在需求能量時會利用醣類或脂質.但腦部細胞卻只能利用醣類.
因此醣類攝取不足將會造成腦部無法正常運作.而許多減重者會有思考反應變慢.頭暈目眩等現象就是此因.

感謝樓下大大對肝醣的糾正.

當體內葡萄糖過低時肝醣會分解成葡萄糖.但當肝醣也耗盡.脂肪並不會轉換成葡萄糖.而是升糖激素會促使蛋白質代謝生成葡萄糖.
最後由 FIRECINE 於 週四 9月 06, 2007 6:25 pm 編輯,總共編輯了 1 次。
這世上最美妙的-----
莫過於手上那香醇的咖啡
空氣裡迴盪著jazz at the pawnshop那低糜的慵懶
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文章Zeat 發表於 週四 9月 06, 2007 6:11 pm

脂肪應該也可以轉換成醣類

只是條件比較嚴苛

另外肝醣算是第一線的能量

運用肝醣是正常的生理作用

肝硬化的在西方國家的主要成因如下

酒精性肝病變 60~70%
病毒性肝硬化 10%
膽道性肝硬化 5~10%
色素性肝硬化 5%
Wilson disease 罕見
alpha-1 抗胰蛋白脢缺乏症 罕見
隱源性肝硬化 10~15%

上述統計資料出處 Pocket Companion Robbins Pathologic Basis of Disease 6th edition
Zeat
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文章Zeat 發表於 週四 9月 06, 2007 6:24 pm

想要減輕體重 又不想運動的話

1. 少吃高熱量的食物 現在包裝類的食品都有熱量標示

2. 是外食的話 飲料 勾芡 燴飯 燴麵 沾醬之類的東西都要避免

3.正常三餐飲食 清淡少油為主

4. 晚上八點後禁食

5.睡眠適量

其實20多歲的男性如果BMI超過23

一天熱量攝取可以設定在一千四百大卡

吃什麼成份倒是還好 體內的三大營養素有一定互相轉換的能力

當然生理上的飢餓 或是心理上的嘴饞都是要克服的

此外可能也會有一段過渡期

不過相信堅持14天之後站上體重計的喜悅也是相當明顯
Zeat
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文章S H I N K U 發表於 週三 4月 23, 2008 10:35 pm

autumnfall 寫:ZERO真的有這麼難喝嗎 :aa:
我覺得還不錯說...
可樂我覺得 ZERO>>原味>>香草,大概是我口味比較特殊吧 :eeh:

倒是雪碧ZERO不知道各位有沒有喝過,實在有夠難喝...
買一罐650ML的,差點喝不完 :x
味道非常像感冒糖漿....尤其是在吞下去之後,殘留在口中的味道...:no:


總之還是喝茶吧
S H I N K U
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文章steel 發表於 週四 4月 24, 2008 2:43 am

有沒有人記得第一代--櫻桃可口可樂--的味道
當時感覺超讚

可是後來又上市的,似乎味道全變了
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文章S H I N K U 發表於 週四 4月 24, 2008 3:06 am

steel 寫:有沒有人記得第一代--櫻桃可口可樂--的味道
當時感覺超讚

可是後來又上市的,似乎味道全變了


我有看到有櫻桃口味的

可惜我在減肥 不能喝 :eeh:
S H I N K U
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文章wgundamcustom 發表於 週四 4月 24, 2008 3:07 am

steel 寫:有沒有人記得第一代--櫻桃可口可樂--的味道
當時感覺超讚

可是後來又上市的,似乎味道全變了

都是美好的回憶
要不然說都是 糖+碳酸水+香料

我承認我是來酸人的 :x
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文章joejason 發表於 週五 4月 25, 2008 6:26 pm

剛剛去了合作社看一下...
現在還有賣LIGHT耶 :o ....比zero更難喝的東西
我挺喜歡香草的 :ho:
iRiver H340\iRiver Imp400\Panasonic CT710 to Senn Mx500
飛利浦CD207->M3->HD650 with HD600 cable
$ony PFR-V1 with PFR-V1隨機耳擴
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文章352685 發表於 週六 4月 26, 2008 12:58 am

昨天跑去買新口味
雪碧柚子和可口可樂櫻桃口味
不過櫻桃常喝得話有可能會膩吧
又子要今天還試喝看看
不過還真懷念以前的思樂冰
記得那時候的思樂冰有出過雪碧口味
喝下去很刺激阿
害我拿給我爸喝
好器材何時才會入手阿
這條路還滿漫長的
而且又是不歸路
買下去只怕小朋友又離開一堆
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文章疾風殘月 發表於 週六 4月 26, 2008 3:56 am

我覺得LIGHT還OK
現在的櫻桃頂多拿來慶祝
ZERO...我喝了一堆代糖... :mad:
另外我比較喜歡百事 :ho:
未成年請勿菸酒~也不能購買
狂飲狂抽等於慢性自殺,狂買避開賤糠姦,但仍要小心追殺

四千年前有酒蹤
騷人豪客甕裡蟲
褒貶參半無定譽
藉故加稅理難同

所以恁爸最討厭道貌岸然的小人!
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文章JesseChen 發表於 週四 6月 05, 2008 1:56 am

夏天...碳酸飲料的話..只喝Zero...

其他的...就喝開水,或自己煮的飲料 :)
Jesse Chen
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文章lhw1221 發表於 週四 6月 05, 2008 2:17 am

那些什麼light或zero什麼的
都超難喝
喝茶 或是喝自己泡的,如:奶茶,巧克力.....等
才是美味
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lhw1221
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文章疾風殘月 發表於 週四 6月 05, 2008 3:58 am

看樓上說的
怎麼覺得喝了了一堆鈔票 :o
:ho: :ho: :ho:
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文章nettyu 發表於 週四 6月 05, 2008 4:02 am

疾風殘月 寫:看樓上說的
怎麼覺得喝了了一堆鈔票 :o
:ho: :ho: :ho:


我也是這麼覺得



話說
我只喝水 灌水... :ho: :ho:
"手把青秧插滿田 低頭便見水中天 心地清境方為道 退步原來是向前"
在相同的軌道中,我們有著不同的際遇...
來到AA才發現,會讓人醉的不是只有酒而已...心醉比酒醉更迷人
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文章疾風殘月 發表於 週四 6月 05, 2008 4:05 am

水王可以讓我們學校飲水機的水變好喝嗎 :bs:
平常都去超市買一堆蔬菜汁跟超大桶礦泉水 :ale:
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文章nettyu 發表於 週四 6月 05, 2008 4:10 am

疾風殘月 寫:水王可以讓我們學校飲水機的水變好喝嗎 :bs:
平常都去超市買一堆蔬菜汁跟超大桶礦泉水 :ale:


加糖就好喝了


不然再加些冰塊
在炎炎夏日喝起來格外清甜 8) 8) (記得要加果糖喔)
"手把青秧插滿田 低頭便見水中天 心地清境方為道 退步原來是向前"
在相同的軌道中,我們有著不同的際遇...
來到AA才發現,會讓人醉的不是只有酒而已...心醉比酒醉更迷人
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文章疾風殘月 發表於 週四 6月 05, 2008 4:17 am

這種說法感覺跟喝飲料差不多 :ho:
突然想到思樂冰XD
雖然思樂冰沒有很好喝
可是到了夏天還真是解暑良方


冰塊在沒有冰庫的夏天
一下就融化了 :eeh:
7-11的冰塊變成水也是很難喝 :mad:
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文章jimyuprc 發表於 週五 6月 06, 2008 2:27 pm

ZERO销量很不好。前不久看到ZERO的活动,一个BUS的ZERO免费,路过的每人一罐。
SONY S739F/iPad/iPhone 4//SHURE SE535 C/M-AUDIO IE-40/BOSE QuietComfort 3/
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文章Peace andy 發表於 週五 6月 06, 2008 5:02 pm

ZERO.....好像出來蠻就久的!褒貶不一,不過我一罐都沒喝過,

改天買來嘗嘗! :D

飲料除了水,大多喝市售的水果醋加水,味道不錯呦! :D
音樂..和平..地球村
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文章wgundamcustom 發表於 週五 6月 06, 2008 5:06 pm

Peace andy 寫:ZERO.....好像出來蠻就久的!褒貶不一,不過我一罐都沒喝過,

改天買來嘗嘗! :D

飲料除了水,大多喝市售的水果醋加水,味道不錯呦! :D

以我的觀感來說LIGHT還算OK ZERO就... :mad: 不如不要喝
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文章Peace andy 發表於 週五 6月 06, 2008 5:16 pm

wgundamcustom 寫:
Peace andy 寫:ZERO.....好像出來蠻就久的!褒貶不一,不過我一罐都沒喝過,

改天買來嘗嘗! :D

飲料除了水,大多喝市售的水果醋加水,味道不錯呦! :D

以我的觀感來說LIGHT還算OK ZERO就... :mad: 不如不要喝


Na Ni ! :o

LIGHT我也沒喝過!改天兩種都嘗嘗看好了! :D
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文章疾風殘月 發表於 週五 6月 06, 2008 6:13 pm

wgundamcustom 寫:
Peace andy 寫:ZERO.....好像出來蠻就久的!褒貶不一,不過我一罐都沒喝過,

改天買來嘗嘗! :D

飲料除了水,大多喝市售的水果醋加水,味道不錯呦! :D

以我的觀感來說LIGHT還算OK ZERO就... :mad: 不如不要喝


+1
我也覺得LIGHT還OK
未成年請勿菸酒~也不能購買
狂飲狂抽等於慢性自殺,狂買避開賤糠姦,但仍要小心追殺

四千年前有酒蹤
騷人豪客甕裡蟲
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文章froceLU 發表於 週五 6月 06, 2008 6:23 pm

我怎麼覺得light的代糖味更重...

zero第一次喝還好...還像是普通可樂...
第二次以後喝就會發現差異了...

結論是...怕胖就不要喝可樂...
要喝可樂就不要喝這些代糖的東西... :mad:
froceLU
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文章jim_8110912 發表於 週五 6月 06, 2008 6:53 pm

Zeat 寫:想要減輕體重 又不想運動的話

1. 少吃高熱量的食物 現在包裝類的食品都有熱量標示

2. 是外食的話 飲料 勾芡 燴飯 燴麵 沾醬之類的東西都要避免

3.正常三餐飲食 清淡少油為主

4. 晚上八點後禁食

5.睡眠適量

其實20多歲的男性如果BMI超過23

一天熱量攝取可以設定在一千四百大卡

吃什麼成份倒是還好 體內的三大營養素有一定互相轉換的能力

當然生理上的飢餓 或是心理上的嘴饞都是要克服的

此外可能也會有一段過渡期

不過相信堅持14天之後站上體重計的喜悅也是相當明顯


那"多吃","狂啃"低熱量的食物會怎樣呢 :ho:
ROYAL FLUSH

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CK9掰掰
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文章jimyuprc 發表於 週六 6月 07, 2008 1:28 pm

还是DIET COKE好。常卖到脱销。
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